((مسابقة رمضان 1439هـ ))

((اعضاء فوضى ))

((استراحة الرحاب))

((ارض في املج للبيع))

((للجادين الراغبين بالزواج من ينبع وقراها))

((خيالي))


الانتقال للخلف   منتديات ينبع البحر > المنتديات الإجتماعية والسياسية > الطب والصحة

الطب والصحة لـ ڪُل دآءٍ دوآء يُستطب بـﮧ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 25-07-2017, 06:44 PM
الجواهر الغالية
• ريشـہ مـبـدع
الجواهر الغالية غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7341
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 فترة الأقامة : 637 يوم
 أخر زيارة : 13-08-2017 (01:00 AM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : الجواهر الغالية will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق التخلص من الارق





يعتبر الارق من المشكلات الشائعة بين نسبة كبيرة من الناس وتسبب الكثير من الازعاج وفيما يلي نقدم لكم طرق وخطوات بسيطة لعلاج هذه المشكلة :
- يجب الإسترخاء الكامل في السرير و ترك العضلات دون أي توتر.

- يجب أيضاً عدم شرب مشروبات ساخنة قبل النوم مباشرة مثل الشاي والقهوة .

- عدم الإستماع إلى الراديو أثناء إذاعة أخبار مقلقة أو مشاهدة برنامج تليفزيوني مثير أو عدم قراءة أو مطالعة كل ما يثير الخيال .

- الإبتعاد عن التفكير في حلول المشاكل الصعبة أو الهموم اليومية .

- المحافظة على ظلمة غرفة النوم وهدوئها

- إرتداء ملابس فضفاضة و المحافظة على درجة حرارة الغرفة وعدم التدخين

- ممارسة الرياضة خلال اليوم بشرط ألا تكون قبل 3 ساعات من موعد النوم

- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء .

أيضاً هناك بعض المشروبات التي تساعد على النوم و التغلب على الأرق مثل:
-الزنجبيل :

حيث أنه يصنف من الأعشاب المهدئة للأعصاب .
-النعناع :

و هو من المشروبات المهدئة و تساعد على النوم و يعمل على تهدئة الجهاز العصبي و التي يجب شربها قبل النوم مباشرة , هو أيضاً مخفف عام للآلام و مسكن للسعال المستعصي , و يقلل من حدة الصداعو آلام الرأس .
-البابونج:

يعتبر من أفضل المشروبات المهدئة و يطلق عليه مشروب للفراش حيث يساعد على تهدئة الأعصاب , و من الممكن إعداد شاي الكاموميل منزلياً و ذلك بوضع من 4 إلى 5 زهرات من الكاموميل في كوب ماء مغلي و يترك منقوع قليلاً ثم يشرب .




رد مع اقتباس

((للجادين الراغبين بالزواج من ينبع وقراها))

قديم 01-08-2017, 11:48 AM   #2
مترفة بك
• ريشـہ مـبـدع


مترفة بك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7338
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 04-08-2017 (11:59 AM)
 المشاركات : 301 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: طرق التخلص من الارق



الله يعطيك الف عافيه
تسلم يمينك عالطرح الرائع
ودي لك


 

رد مع اقتباس
قديم 18-11-2017, 07:24 PM   #3
قمر الشرقية
http://www.al-ifriki.com/forum/images/ranks/r-16.gif


الصورة الرمزية قمر الشرقية
قمر الشرقية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5549
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 22-08-2018 (06:12 AM)
 المشاركات : 4,366 [ + ]
 التقييم :  350
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: طرق التخلص من الارق



يعطيك العاافيه
لا خلا ولا عدم
مودتى


 

رد مع اقتباس
قديم 05-12-2017, 07:15 PM   #4
شعاع الاكوان
• ريشـہ مـبـدع


الصورة الرمزية شعاع الاكوان
شعاع الاكوان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5933
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 11-06-2018 (01:46 AM)
 المشاركات : 2,613 [ + ]
 التقييم :  70
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Khaki
افتراضي رد: طرق التخلص من الارق



جزيل الشكر لك معطر بالورد
على امل رؤية جديدك القادم
أرق التحايا .


 

رد مع اقتباس
قديم 05-03-2019, 11:33 AM   #5
dina fawzy


dina fawzy غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7761
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : 05-03-2019 (11:33 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: طرق التخلص من الارق



upppppppppppppppppppppppppppppppppppp


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ينبع البحر

Security team

اختصار الروابط